Ginseng hakkında ilginç bilgiler

Hayatınız değişecek ve mucizelere tanık olacaksınız. Bir taraflarınıza sihirli değnek mi değdi ne? Hayır tabiki değil sizi mucizevi bitki Ginseng ile tanıştırıyoruz. Bütün bir gününüzü masa başında, bilgisayar karşısında, yollarda direksiyon sallayarak, oradan oraya koşuşturarak, durakta kuyruk bekleyerek, metroda tutamaçlara asılı uyuklayarak geçirip ardından da eve bitkin, yenik ve sağlıksız döndüğünüzü mü hissediyorsunuz? Yoksa işinizde konsantrasyon bozukluğu, unutkanlık ve dalgınlıkla mı mücadele ediyorsunuz? Cevabınız evetse, sizin çoktan bu mucizevi bitki ile tanışma zamanınız gelmiş demektir. Hayır derseniz, yine de buyurun şu “Ginseng”e biraz yakından bakın.

• Ginseng, Çin’de yetiştirilen şifalı bitkilerin en meşhuru ve tıpta en sık kullanılanıdır.
• Ginseng, 30 ile 60 cm yüksekliğe ulaşabilen pürüzsüz, dik bir gövdeye sahiptir.
• Ginseng Haziran’dan Temmuz’a kadar çiçek açar. Çiçekler güzel kokuludur ve bu koku bitkinin polenlerinin etrafa yayılmasını sağlayan arıları ve syrphid sineklerini kendisine çeker.
• Ginseng, şemsiye şeklinde çiçeklenmektedir. Çiçekler yaprakların kök kısımlarından büyür ve dişi ve erkek olarak her iki üreme organına da sahiptir.
• Ginseng ekimden dört yıl sonra çiçek ve meyve üretmeye başlar. Ginseng meyvesi içi iki tohumla dolu kırmızı bir meyvedir. Meyve sonbaharda olgunlaşır.
• Bu bitkinin farklı türleri tam 7000 yıldır tıbbın hizmetindedir.
• Ginseng çiğ yenebilir, çay haline getirilebilir veya çeşitli yemeklere eklenebilir. Toz, kapsül veya yağ olarak da tüketilebilir.
• İnsanlar geçmişte sıcak yaz aylarında serinlemek için taze ginseng kökü çiğnemişlerdir.
• Dünya üzerinde, farklı farklı birçok yerde yetişen bu bitki familyasının genel özelliği gençleştirici bir etkiye sahip olmasıdır.
• Ginsengin bilimsel adı Panax’tır. Panax ginseng, Asya ginsengi, Çin ginsengi veya Kore ginsengi olarak farklı isimlerle anılmaktadır fakat aslında aynı şeydir.
•  “Panax” kelimesi yunanca panacea’dan gelmektedir ve anlamı: “Her şeyi iyileştiren” ve gerçekten de öyledir. Çünkü bu bitki, her bir bünyenin ihtiyacına göre etki göstererek fiziksel işlevleri normaline döndürüyor. Misal, yüksek tansiyonu olan birinde tansiyonu düşürüyor ve düşük tansiyonu da yükseltiyor.
• Ginseng, insan vücuduna benzeyen iğ şeklinde, ince bir köke sahiptir. Ginseng, kökünün olağandışı morfolojisi nedeniyle Mandarin dilinde “insan kökü” anlamına gelen “len seng” olarak bilinir.
• Ginseng uzun ömürlüdür, yani vahşi doğada 2 yıldan fazla hayatta kalabilir.
• Ginseng kökü genel sağlığı iyileştirmek, stresi azaltmak, libidoyu arttırmak ve hipertansiyon, soğuk algınlığı, diyabet ve kanser tedavisinde kullanılır.
• Ginseng faydalı antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bazı test çalışmaları, ginseng ekstraktlarının ve ginsenosid bileşiklerinin, iltihabı engelleyebileceğini ve hücrelerde antioksidan kapasitesini artırabildiğini göstermiştir.
• Ginseng ABD’de yaygın olarak, özellikle yorgunluk ve stresin yoğun olduğu durumlarda, enerji seviyelerini yükseltmesi ve zindelik vermesi amacıyla kullanılmaktadır. Araştırmacılar, kırmızı ginsengin antioksidan enzim aktivitelerini arttırarak oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabileceği sonucuna varmışlardır.
• Ginseng, hafıza, davranış ve ruh hali gibi beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bazı testler ve hayvan çalışmaları, ginseng’deki bileşenlerin, ginsenosidler ve K bileşiği gibi, beyni serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koruyabildiğini göstermektedir.
• Bir çalışma, sekiz gün boyunca günde 400 mg Panax ginseng almanın sakinlik ve matematik becerilerini geliştirdiğini bulunmuştur.
• Ginseng’in hem sağlıklı insanlarda hem de Alzheimer hastalığı olanlarda zihinsel işlevlere, sakinlik ve ruh hali duygularına fayda sağladığı gösterilmiştir.
• Ginseng genellikle diğer bitkilerle birlikte karıştırılarak ve tonik, çay, hap ve tablet şeklinde tüketilir.
• Kızılderililer (Yerli Amerikalılar) ateş, gastrointestinal bozukluklar, kolik, dizanteri tedavisinde ve bulantı, kusma ve baş ağrısını hafifletmek için Amerikan ginsengini kullanmışlardır.
• Bazı Kuzey Amerikalı kızılderili kabileleri, aşk iksirleri hazırlamak için ginseng kullanmıştır.
• EBay’de bir kişi, insan vücuduna benzeyen şekli nedeniyle Amerikan Ginsengini 3.800 dolar fiyata satmıştır.
• Yapılan laboratuar çalışmalarında inanılmaz bir enerji patlaması verdiğine dair bir bulguya rastlanmamış; fakat şeker hastalarında öğünler sonrasında glikoz seviyelerini düzenlediğine, bağışıklık sistemini harekete geçirdiğine, çeşitli cinsel sorunları tedavi ettiğine ve Ginkgo biloba ile kullanıldığında çocuklarda konsantrasyon eksikliği ve hiperaktivite düzensizliklerini iyileştirip hafızayı güçlendirdiğine dair önemli sonuçlar elde edilmiştir.
• Ginseng, kanser hastalarında bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hatta bazı aşıların etkilerini artırabilir.
• Ginseng, zayıf ve yorgun hisseden insanlarda fiziksel ve zihinsel aktiviteyi teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini araştıran bazı çalışmalar, cerrahi veya kemoterapi tedavisi gören kanser hastalarına odaklanmıştır. Bir çalışma, ginsengin yorgunluk çeken kanser hastalarına yardımcı olmada iyi sonuçlar verdiğini ortaya koymuştur. Bununla birlikte, ginsengin enerji artırıcı etkileri sadece tedavi görmekte olan kişilerde görülmüştür. Ginseng, kanser tedavisini zaten bitirmiş kişilerde istatistiksel olarak önemli bir gelişme göstermedi.
• Yapılan laboratuar çalışmalarında Zihinsel ve fiziksel yorgunluğu giderdiğine, akciğerle ilgili rahatsızlıkları, tümörü yok edip yaşlanmanın etkilerini yavaşlattığına dair açıklamalar bile yapılmıştır.
• Ginseng, yoğun antrenmandan sonra kasların iyileşmesini hızlandırma, kaslarda oksijen alımını artırma ve performanslarını iyileştirme yeteneği nedeniyle sporcular arasında çok popülerdir ve sıklıkla kullanılır.
• Araştırmalar, ginsengin erkeklerde erektil disfonksiyonun (ED) tedavisinde faydalı bir alternatif olabileceğini göstermiştir. 2002 yılında Kore’de yapılan  araştırmada, ginseng alan erkeklerin yüzde 60’ının semptomlarında bir iyileşme fark ettiğini ortaya koymuştur. British Journal of Clinical Farmakoloji Dergisi’nde yayınlanan araştırmalar, “kırmızı ginsengin erektil disfonksiyon tedavisinde etkin olduğuna dair kanıtlar sağladığını” iddia ettimiştir.
• Ginseng’in tüm yan etkileri bilinmemektedir. Ginseng’in tüketilmesinin güvenli olduğu düşünülse de, aşağıdaki yan etkiler bildirilmiştir:”Başağrıları, uyku problemleri, sindirim problemleri, kan basıncı ve kan şekerinde değişiklikler, sinirlilik hali, bulanık görme, ciddi cilt reaksiyonu, ödem, ishal, kanama, baş dönmesi, ağız kuruluğu, azalmış kalp atış hızı, konvülsiyonlar ve nöbetler, sayıklama, kadınlarda şişmiş göğüsler ve vajinal kanama.”
• Doktorlar, ginseng’in monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI) adı verilen bir antidepresan sınıfı ilaçlar ile karıştırılmamasını tavsiye etmektedir. Bu antidepresanları ginseng ile aynı anda almak manik ataklara ve titremelere neden olabilir.
• Ginseng, nifedipin gibi kalsiyum kanal blokerleri de dahil olmak üzere kan basıncı, diyabet ve kalp ilaçlarının etkilerini değiştirebilir. Önce bir doktora danışmadan ginseng ve kalp ilaçlarını asla aynı anda kullanmayın.
• Bitki ayrıca varfarin veya aspirin gibi kan incelticilerle birlikte alındığında kanama riskini artırabilir.
• Ginseng, kafein ve diğer uyarıcıların etkilerini artırarak hızlı bir kalp atışına ve olası terlemeye veya uykusuzluğa yol açabilir. Ayrıca ağrı kesici ilaç etken maddesi morfinin, ağrı kesici etkilerini de ortadan kaldırabilir.
• Son olarak, ginseng’in uzun süreli kullanımının vücuttaki etkinliğini azaltabileceğini gösteren kanıtlar bulunmaktadır. Araştırmalara göre avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için, bir veya iki hafta arayla 2-3 hafta döngü içinde ginseng alınmalıdır.

ÖZET: Ginseng, yüzyıllardır Çin tıbbında kullanılan bitkisel bir takviyedir. Antioksidan ve antienflamatuar etkileri nedeniyle yaygın olarak kullnılmaktadır. Ayrıca kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve bazı kanser türlerinin tedavisi için faydaları olabilir. Dahası, ginseng bağışıklık sistemini güçlendirebilir, beyin işlevini geliştirebilir, yorgunlukla mücadele edebilir ve erektil disfonksiyon semptomlarını iyileştirebilir. Ginseng çiğ veya hafif buğulanarak tüketilebilir. Ekstraktı, kapsülü veya toz formu ile diyetinize kolayca eklenebilir. Belirli bir durumu iyileştirmek veya sadece sağlığınızı güçlendirmek istiyorsanız, ginseng kesinlikle denemeye değer.

NOT : Ginsengin çeşitli sağlığa yararları doğrulanmış olsa da, sizin için faydalı etkileri varsa bile bitkiyi küçük dozlarda almak daima daha güvenlidir. Ginseng takviyeleri internetten satın alınabilir. Satın aldığınız takviyenin sizin için uygun ve güvenli olduğundan emin olmak için markaları ve ürünleri karşılaştırın. Güvenlik çalışmalarının eksikliği nedeniyle, ginseng’in hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar için tavsiye edilmediğini bilmelisiniz. Ginseng takviyesi almadan önce daima bir doktora danışın.